Saúde sob a ótica do Ayurveda

O foco principal no Ayurveda é nos mantermos saudáveis a nível físico, psicológico e espiritual.  Cuidar da saúde no Ayurveda envolve uma rotina e hábitos diários e não simplesmente como geralmente concebemos, que cuidar mais da saúde é quando estamos doentes.

Vamos abordar alguns aspectos que segundo o Ayurveda devemos ficar atentos diariamente com o que acontece no nosso corpo.

● Bom processo digestivo
● Boa capacidade excretória
● Regeneração metabólica

Bom processo digestivo: Como é a sua fome? Você come a qualquer hora? Para o Ayurveda tem alguns sinais que podemos observar se o nosso processo digestivo está ocorrendo saudavelmente como: ter fome na hora certa, ter um apetite enquanto está comendo, ter uma digestão saudável do que comeu.

Durante todas as etapas da digestão dos alimentos só vamos nos sentindo bem. É normal no início sentir um pouco de peso no estômago, mas não deve ter sensação de queimação ou azia, soluço, arroto, sentir o abdomem dolorido, dores no peito.

Boa capacidade excretória:  Para o Ayurveda a menstruação também é uma excreta do organismo da mulher, vou falar sobre isso em outra oportunidade. Vamos abordar aqui três processos de excreção: urina, fezes e suor.

Urina: a urina tem que sair nem muito clara e nem muito escura, uma cor dourada, não deve ter cheiro adocicado ou ácido ou ofensivo ao nosso olfato, ao urinar não dar nenhum arrepio, tremilique. A urina tem que sair completa sem aquela sensação de que ficou um resto, o que acaba obrigando a ir fazer xixi várias vezes e sempre com a sensação de que ficou algo residual.

Fezes: evacuar pelo menos uma vez ao dia, o ideal para o Ayurveda é   antes do Sol nascer é o mais saudável, mas já sendo uma vez ao dia, já é alguma coisa. Observar o formato do bolo fecal, se tem um formato normal, se não se desfaz ao cair no vaso sanitário. Ao sair não arde, não arranha porque tá muito ressecado. Sem um odor muito forte, que é sinal de muita toxina. Não  reconhecer restos de alimentos no bolo fecal que não foram bem digeridos.

Suor: Para ajudar na sudação é importante fazer atividade física. O suor não deve ser grudento. Característica de muita toxina no corpo é o suor com cheiro forte, fedido. E suor que mancha a roupa.

Regeneração metabólica: Para realizar essas atividades de ingestão, digestão, assimilação e excreção ocorre um desgaste muito grande de energia, portanto, para um bom equilíbrio a nível fisiológico e psicológico é necessário que ocorra um processo de regeneração da vitalidade, ou seja, de reconstituição das energias através de:

Descanso: sono regenerador, ouvir música, shavasana, pranayamas como o nadi shodana tem como efeito acalmar o nosso sistema como um todo.

Atividades físicas mais introspectivas como gigong, yoga restaurativa, atividades que tragam um descanso da mente e do corpo. Caminhada pela natureza.

Meditação

Quanto mais ficarmos atentos com essas etapas, mais vamos ter vitalidade, entusiasmo pela vida, otimismo, alegria de viver porque vamos nos sentir realmente revigorados tanto a nível do corpo físico, psicológico e espiritual e melhorando consideravelmente a nossa imunidade.

Ilumina minha essência

Meu nome é Vilma. Não sou psicóloga, no entanto, estudo, fiz cursos e sou uma apaixonada pela Psicanálise de Carl Gustav Jung. Vejo que na parte  teórica e nas pesquisas de Jung há uma estreita relação dos arquétipos Junguianos, com os estudos dos núcleos em potenciação do dr. Jorge Andréia  e os padrões arquetípicos dos Florais,  dos Planetas e signos da Astrologia. É um campo maravilhoso de estudo e pesquisa. Convido vocês a participarem junto comigo de minhas conclusões e observações que estão me levando ao autoconhecimento e ao mesmo tempo trazendo a luz do divino, ou a luz de Deus, como alguns preferem que seja chamado,  nas minhas vivências e em todo meu percurso e processo de transformação.

Estamos imersos nas nossas emoções desarmonizadas, nas preocupações diárias, na influência do capitalismo e da mídia, no querer sempre mais, que a todo momento nos desviam para o consumismo desenfreado e esquecemos de valorizar coisas simples da vida e estamos sempre querendo mais e não vemos  o que está ali tão óbvio na nossa frente. Não vemos que o que nos completa e vai nos fazer felizes está ali bem perto da gente e não enxergamos, porque estamos mais com o olhar no horizonte e não  à nossa volta.

Compartilharei algumas histórias, memórias, lembranças e também  fatos atuais e o quanto vi nisso  tudo o “dedo de Deus” aqui e acolá,  que no momento não percebi e que hoje vejo com outros olhos após muitos estudos, reflexões e analisando o acontecido. Graças a essa oportunidade que a vida está me proporcionando de ter as minhas transformações que me conduziram ao  autoconhecimento, estou conseguindo enxergar o que a minha essência anseia e necessita  para ter a paz, a harmonia e o equilíbrio interior.

Essas vivências   estão sendo iluminadas pela  mudança da minha visão interior dos fatos, graças a todo esse processo de estudos,  com a ajuda do meu mestre interno  e com um contato mais íntimo com o Divino que habita em mim. Hoje, com essa  visão interior mais acurada procuro ver nos detalhes o que muitas sincronicidades na minha vida  significaram e significam, e quando não consigo recorro às meditações, preces, cântico de mantras, e as coisas vão clareando, clareando e  vou aos poucos conseguindo ver a luz no fim do túnel.

Mas, posso garantir que a Astrologia foi o divisor do antes e depois. Tudo tem o seu momento certo de acontecer na vida. Quando olho para trás, me lembro que  há mais ou menos uns quinze anos,  fui  apresentada à Astrologia e eu fui indiferente, preconceituosa e supersticiosa com  o  Mapa Natal.  Estou fazendo cursos de Ayurveda e através dela o Divino me deu uma segunda chance me apresentando a Astrologia védica(Jyotish) e dessa vez não vou deixar passar. Dizem que a oportunidade é um cavalo com sela que aparece na nossa frente, ou corremos, montamos e saímos a galope ou sabe-se lá quando o cavalo vai aparecer de novo na nossa frente. É difícil entender a Astrologia védica, o estudo é desafiador,  mas ela é tão convincente que eu me rendi à essa Ciência milenar de autoconhecimento.

Há  momentos que eu penso... “Quanto tempo eu perdi, negando uma técnica de autoconhecimento tão óbvia e tão eficaz”.  Por isso estou aprofundando e mergulhando até o fundo da minha alma pra entender essa ferramenta de autodescobrimento e autotransformação.

É impressionante como a Astrologia  é certeira, de uma exatidão Divina e ao mesmo tempo tão revelador, proporcionando uma mudança radical de visão de mim mesma, me levando  a retomar o caminho perdido lá atrás quando encontrei uma bifurcação na minha trajetória e tomei o caminho errado. Agora resta recuperar o caminho perdido.

A hora é chegada, eis que a Fênix ressurge após cada transformação.